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開始して1年以上経ちます。 ダイエットのため始めたのですが、 今ではやみつきに。 最初始めたころは、 ハードな運動に全身が筋肉痛になったのですが 慣れてくると心地よくなります ほぼ無酸素運動なので 始めたころは筋肉量が増え 体重が2kgほど増えましたが 日に日に見た目が変化していくことに気付きました 全コース一時間を行うのは毎日続けられないと 自分でコースを決めて ウォームアップと legコースと armコースと クールダウンを これを日課とし1年以上続けました。 これで40分くらいです！！ まず2ヶ月ほどで痩せたことを、 入らなかったパーカーが入るようになったことで 確認しました。 その後も、上半身も下半身もすっごく細くなったと 言われてます。 服のサイズはM→SSに！！ お気に入りの服屋さんで試着したときに サイズSSのショートパンツが入るようになったことに 驚きました！！ 結果的に体重は7kg減りましたが 見た目体重は10kg近くやせたと思います 周囲からかなり痩せたといわれるので 本物の効果 なによりびっくりしたのが デコルテの鎖骨が 今ではくっきり出ています 私はウエストコースをしていないのですが おなかすっごくくびれました！！ 腕も、足もかなりすっきりしました 今では、毎日の日課なので しないときがすまないほど これからも毎日頑張って 美ボディキープします
- inu16
- 20歳
- アトピー
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同じシリーズの他の2冊とともにこれからがんばります。
- kflower
- 28歳
- アトピー
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ダンス素人の私には難しいです。下半身を固定して上半身を回す…など、簡単なようで難しい動作が多いです。安いのでまぁいっか。
- ミホ9077
- 36歳
- アトピー
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以下を必ずご確認の上、すべてをご理解いただける方のみ入札をお願いいたします。ご入札いただいた時点で、すべてを了解いただいたものといたします。
ポケモンカードPCG「R団のスイクンex」(ロケット団の逆襲 069/084 EDITION入り)キラ・難あり
・当商品は、中古品です。別欄の「状態」で表示した程度だと思いますが、表示した程度以上に表裏にカードとしての不具合（キズ・スレ・反り・欠け・折れ、その他）がある場合もあります。プレイ用とお考え下さい。
・状態の程度は、当方の主観にて表現しています。
・Yahoo!かんたん決済のみ対応可能です。
・振込手数料等は落札者様にてご負担をお願いいたします。
・送料は落札者様にてご負担をお願いいたします。
・補償無し追跡無しの普通郵便か、補償有り追跡有りの簡易書留のどちらかをお選びください。
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・落札後３日以内に連絡が取れない、または送料ご連絡後３営業日以内にご入金の確認が取れない場合はキャンセルしたものとみなしますのでご注意下さい。
・ノークレーム・ノーリターン・ノーキャンセルでお願い致します。
・商品到着後のクレーム、返品、返金は一切致しかねます。
・日中は仕事のため、基本的に夜間、一日一度のパソコンにて連絡作業などさせていただいております。また出張等で連絡が不定期になる可能性がございます。予めご了承ください。