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最初に本をひととおり読み、それからDVDを90分間通してやってみました。 なんというか、ひとつひとつの動作やポーズが初めてのものばかりでちょっとしたカルチャーショックでした（笑） 見よう見まねで痛気持ち良い感じを意識しながらDVDを見てやったところ、終わる頃にはガンコな肩こりがすっかりほぐれていました。 全身も良い感じに力が抜けて、その日の晩はグッスリ眠れました。 寝る前に自力整体をやった時はパーカーにスウェット姿だったため、体型の変化は全然わからなかったのですが、今日服を着替える時にウエストにくびれができているのに気づいてびっくりしました！ 恥ずかしながら、ここ数年で太ってしまいウエストにくびれがなくなってから随分経つのでこれはメチャメチャ嬉しかったです。 たった1度やっただけで効果を実感できたのでこれからもなんとか時間を作って続けていきたいと思います。
- K.L.
- 20歳
- アトピー
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DVDがあった方が流れが分かりやすいし、本では分からない細かく気になった部分も確認できると思います。 効果はまだ始めたばかりで分かりませんが、セルライト打破のため続けようと思います。
- K13851
- 28歳
- アトピー
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購入品
エステに通ってたときに教えてもらったことばかりだったのであまり私にとっては必要がなかったです。でもわかりやすいのはいいですね。
- ＹＹ73
- 36歳
- アトピー
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よく浮腫むので整骨院で膝下リンパマッサージをしているのですが自分でもふくらはぎのマッサージが出来るとよいと思いＤＶＤ付きならわかり易いかと購入しました。 しかし手元に届いた事に満足しまだＤＶＤ見てません（本もパラパラ程度．．．） いまだ整骨院のお世話になってます．．． せっかく整骨院に行っているので施術の感じも覚えて今後はＤＶＤを活かしていければいいなと思います。 （整骨院での施術が痛くて覚えている余裕はないのですが）
- 三萌0322
- 24歳
- アトピー
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巻き方も簡単。 面倒なこと一切ないです。 痩せるかどうかは別として、初めてすぐに、姿勢が良くなりましたし、肩コリも軽減されてきています。 ベルト付きなので、届いたらすぐに始められて楽しいです。
- juliuscaesar
- 32歳
- アトピー
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自分がインストラクターをやっていて、初心者や高齢の方はとにかく硬い。イメージを伝えてもなかなか伝わらない時に、この本を知りました。レビューも良かったので購入。思った以上の内容に大満足です。 イメージの伝え方。ポーズに行くまでの筋肉をほぐす為の前段階のポーズ等詳しくて、アイアンガーヨガの要素も含んでいる気がします。基本をとっても大切にしながら、ヨガ本来の意義である「気づき」をおこしてくれる本です。 インストラクターでアジャストや効果を求める人には是非呼んで欲しい１冊です。イラストもわかりやすい
- けんけん1787
- 40歳
- アトピー
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簡単にできるかなぁ〜と期待してたけど、、、結構大変かも（笑）なんとなく実践していますが、今のところ効果はありません。やっぱり、ちゃんとやらなきゃダメなんでしょうね〜（笑）
- ちゃちゃ00
- 28歳
- アトピー
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結構分厚くて、字が細かいので、読破には時間がかかりそうです。 健康や、食品に対する知識が得られそうなので、じっくり時間をかけて読もうと思います。
- ダイちゃん007
- 36歳
- アトピー
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朝早く起きることは健康にも、勉強にもいいことは分かりました。ただ、実際社会で生きていくには付き合いが必要なので難しいなと思いました。でも、参考にして出来るように頑張りたいですね。
- potbottle
- 44歳
- アトピー
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・発行日 ：2003年
・商品状態：函に小傷小スレ汚れ。本文は綺麗です。
・備考：※今商品は店舗にても併売している商品の為、入札が無い場合は取り下げる事も御座います。御了承下さいませ。
[管理番号 T]
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